教材    

1．     3分钟（52、5——61、5米）往返跑

 

2．  篮球：基本技术练习

课的任务

通过定时往返跑练习，提高耐久跑能力，争取达标的好成绩。熟悉篮球的球性，改进基本技术。进一步发展力量、耐力、速度等素质，培养顽强拼搏的精神。

部分

课的内容

时间

次数

强度

组织教法与要求

 

准

 

 

备

 

 

部

 

 

分

．体育委员整队

报告人数，师生问好。

1．  宣宣布课的任务

2． 检检查服装，安排见习生。

3． 慢跑两周（200米场地）

基本体操

2分

 

低

 x x x x x x x x x x

 x x x x x x x x x x

 x x x x x x x x x x

 x x x x x x x x x x

           △

要求：1。集合时，静、快、齐

   

    2． 跑速要慢，基本体操动作

 

规范，练习认真。

基

 

 

 

 

 

本

 

 

 

 

 

 

部

 

 

 

 

 

分

篮球基本技术练习

 

 1。控制球（抢截球）

 

 2。双手原地传接球

 

  <1>胸前<2>头上<3>反弹

 

<4>低手3。双手行进间传、接

 

球。

 

 

1

2—3分钟定时不同距离跑（往返）

5分

  

 

 

 

4分

 

 

 

3分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  12分

 

 

 

 

 

12分

6-8次

 

 

 

 

 

 

4-6次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1次

 

 

 

 

 

1次

 

 

 

 

 

 

 

中

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

强

 

 

 

 

 

中

组织：要求：两人一组，一人运球

 

，一人抢断球；不能两次运

 

球。

组织：

要求：上肢放松，伸臂抖腕；双手伸直，主动迎球

教法：讲解法、练习法

 

 

 

 

按耐力素质分为10组，每组4人

 

 

1．  两名学生在相距9米的起跑线上起跑

 

 

 

2． 2分10秒时给予信号准备冲刺

 

 

3． 对跑的技术环节，教师不时地给予提 示。             

 

 

 

每组两名学生跑，素质好者先跑出30米后，

 

素质差者再跑；好者追赶差者，谁先到达终

 

点谁先胜。其他两名学生任裁判

结束部分

放松活动：1。意念放松：“谁的个高、胳膊长 ”，“谁的肢体灵活、柔软”

2．依次揉捏、扣打、抖动大腿、小腿肌肉群

小结

1讲评本课情况

2．    师生再见

3．    归还器材

 

3分

 

 

 

   2分

 

 

 

低

 

要求：尽量放松

 

 

 

指出优缺点