任务：1 通过本课教学，使学生初步掌握哑铃练习的基本动作。
2．培养学生正确的身体姿势和健美的体态，发展学生灵敏协调等身体素质。
3．培养学生的节奏感，韵律感及审美能力，陶冶学生的情操。
内容程序 教 学 程 序
5分 6分
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队列队形练习 |
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↓ |
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跑步中报数结团 |
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↓ |
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反应练习拍手操 |
1。体育委员整队集合，报告人数，师生
问好，宣布课的任务，提出本课要求。
2．提示队列队形练习和跑步报数结团。
3．由音乐指挥学生进行，教师提示性的示范引导复习。
↓
4．教师讲解哑铃的三种握法和呼吸在练习中的运用并示范。
5．哑铃练习中要求学生注意力集中，动作规范
1． 按学生的身体形态分组练习，两组各有一名小组长领作，老师轮
流进行针对性指导。
队形： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⊿
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
形体基础练习 练习队形：χχχχχχχ
χχχχχχχ
χχχχχχχ
形体徒手操 健身操 χχχχχχχ
规定动作 О
要求：教师单个动作提示，示范，强调力度和幅度及节奏感，面部表
情。练习认真。
学生教师边听歌边放松，强调心理放松，随音乐愉快学习。
放松部分
教具：A：哑铃40付 B：录音机一台
课的小结，师生再见，收器材。
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