教学目标

1．            通过学生练使学生进一步掌握纵箱的前滚翻（男生）横箱分腿腾越的基本动作。独立完成。

2．            通过练习使学生进一步掌握，后摆两腿交叉转体180度（男生）分腿坐前进（女生）的基本动作。

3．            复习侧向滑步推铅球，发展力量素质。

4．            采用蹲距式起跑，发展速度素质。

5．            培养学生严格遵守纪律，不怕困难，勇敢顽强的精神。

课的部分与时间（分秒）

课的内容

组织教法和学练法

各项内容时间

练习次数

教师活动

学生活动

准备部分（10分）

一．        体委整队，报告人数

二．        提出本节目标及要求

三．        检查服装，安排组长

四．        队列练习

五．        慢跑300------400米

六．        徒手操，活动各关节

七．        双人压肩练习

要求：声音宏亮，精神饱满，讲解清楚，简短。

组织全班统一练习，教师用口令指挥。

慢跑要求步伐整齐。

用口令过示范，边指挥。

体委整队，要求静、快、齐，注意力集中。

队列练习要求排面整齐，精神饱满，步伐整齐，动作到位。

徒手操要求跟住节奏，活动充分，动作标准。

2分

 

3分

 

 

5分

 

基本部分（32分）

一．        跳箱

1．            纵箱前滚翻（男生）

  重点：体会撑箱后的提臀着箱动作。

2．            横箱分腿腾越（女三）

重点：体会分腿过箱的腾空动作。

二．        双杠

（男）跳上成正撑—分腿

坐前进两次—后摆两腿交

叉转体180度——后摆跳下。

（女）跳上成正撑——分腿坐前进两次——前摆跳下

三．        铅球

采用侧向滑步推铅球，重点发展上肢力量

四．        快速跑

采用蹲距式起跑，提高速度素质。

 

 

 

           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一．        对全体学生讲解清楚，轮换的次序，轮换要求

二．        分四组练习，注意观看练习

三．        针对实际，进一步讲解动作要领

四．        组长进行保护和帮助，组织进行轮换

五．        学生练习时进行辅导，及时纠正错误动作

六．        给信号，进行轮换

七．        培养学生勇敢、顽强的精神

八．        认真学习跳箱的过箱动作

九．        组长带到指定地点

十．        积极参加各项练习

十一．认真观察示范和其他同学的练习用力作。

十二．认真理解动作与保护帮助的方法

十三．注意安全

十四．做动作时达到协调连接、优美

十五．轮换练习，组织周密

8分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8分

 

8分

 

 

 

 

 

8分

5---6次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4---5次

 

10—12次

 

 

 

 

3---4次

结束部分（3分）

一．            放松活动

1．放松上下肢

2．听信号、向上伸展

二．            小结本课

三．            布置回收器材

一．            组织全班统一进行

二．            要求学生身尽力放松

三．            小结全面

一．            在教师指挥下全身尽力放松

二．            认真做伸展练习

三．            回收器材

2分

 

 

1分

 

 

预计生理负荷与练习密度

场地器材

课后小结

脉搏曲线

   脉搏（次/min）

 

160

 

140

 

100

 

80

 

                             时间(min)

   10   20   30   40   50

全课平均心率

140-----150

田径场地左侧

器材：

双杠：2副

跳箱：1个

铅球：7个

 

心率指数

1．5------1。6

全课练习密度

35%------40%

基本部分练习密度

20------25%