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教
材 |
主教材：鱼跃前滚翻（男）
远撑前滚翻（女）
付教材：游戏－－滚翻接力
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场地器材 |
体操垫子：８块
小垫子：８块
哑铃：４付
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本课任务 |
１．通过学习使学生基本掌握鱼跃前滚翻和远撑前滚翻的基本技术
２．发展学生的上肢力量及协调用力能力
３．培养学生勇敢果断，拼搏进取的意志品质 |
重点难点 |
重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：跃起
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课的内容 |
组织教法与要求 |
次数 |
时间 |
强度 |
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准备部分 |
一．堂常规
１．体委整队，师生问好。
２．检查人数，检查服装。
３．宣布课的任务，
安排见习生。
４．队列：
二列横队成四列横队，
二列横队成四路纵队，
原地间转法，
行进间向左转走，
分队走。
５徒手操：
颈部运动。
四肢运动。
腰部运动。
腿部运动。
压肩练习。
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组织一：
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组织二： △
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组织三： △
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* * △ * *
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教法：１．教师喊口令，并示范动作。
要求：１．集队快．静．齐．
２．步伐一致，整齐划一．
３．动作到位，整齐划一．
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2
次 |
12 |
小
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基本部分 |
一．鱼跃前滚翻动作要领：
屈膝半蹲，两臂由后向
前上方摆动，同时蹬地向
前上方跃起，然后两手撑
垫，曲臂低头含胸，团身
抱膝成直立，
二．远撑前滚翻动作要领：
屈膝半蹲，两臂由后向前
方摆动，同时蹬地提臀，
两手撑垫低头含胸，团身
收腿抱膝成直立。
动作要点：蹬地，提臀，
顶肩，团身．
抱膝．
三． 游戏：
１．做法：将学生分成人
数相等的四组，教师
发出口令后，第一名
学生做鱼跃前滚翻接
前滚翻，然后做加速
跑２０米到指定地点，
做哑铃扩胸２次，再
返回，与下一名同学
击掌后站到队尾，下
一名学生重复做，先
完成的队获胜。
２．规则：必须将前一个动
作做完才能进行下一个
动作。
帮助与保护：帮助者单膝跪与垫
上，一手扶于被保护者的肩
背，另一手扶其臀部，当其
蹬地提臀时用力推助其翻滚． |
组织一：
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* △ *
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教法：１．教师做前滚翻动作示范，学生
说出动作要领。
２．学生做前滚翻练习ⅹ２－３组．
３．学生做增加难度的前滚翻练习
Χ２－３组，教师做巡回指导．
４．教师做鱼跃前滚翻示范，并讲
解动作要领．
５．帮助下做越过低障碍练习
６学生分组做练习Χ２－３组，
教师巡回指导
要求：积极参与．认真练习．
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教法：教师讲解游戏做法及规则．
要求：积极参与，认真完成．
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2
4次 |
28 |
中 |
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结束部分 |
１．放松活动
２．课堂小结
３．收送器材
４．师生再见 |
组织：
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* △ *
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教法：教师喊口令，并做示范．
要求：动作自然，舒展，协调．
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2
次 |
5 |
小 |
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练习密度： 35—38%
平均心率：
130次/分
课后小结： |
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