|
教
材 |
一、 新授教材
1、 男生学习后滚翻成跪立接跪跳起。
2、 女生学习前滚翻接挺身跳。
二、 复习教材
男、女生复习排球的垫球技术。http://www.04edu.com 04教育资源网 |
任
务 |
1、 通过教学使学生在初步掌握前、后滚翻技术的基础上，体察、连接挺身跳或跪跳起的技术要领。
2、 通过教学提高学生小脑及前庭分析器的机能，发展学生的定向能力和协调能力，增强学生的时空感。
3、 通过教学使学生进一步掌握和巩固排球垫球的技术。
4、 通过教学培养学生勇敢、机智、果断等优良品质，增强纪律观念。 |
|
开始部分
准备部分 |
3’
7’ |
一、 上课常规：集合、整队、师生问好、体委报告出缺人数、宣布本次课任务、检查服装、安排见习生。
二、 队列练习：
原地的各种转法及行进间的各种走法练习。（前、后、左、右、立定等）
三、 徒手操
1、 上肢运动：
2、 扩胸运动：
3、 体转运动：
4、 全身运动：
四、 活动各关节：
做颈、肩、腕、骷、膝、踝部的屈伸和绕球活动。
五、 分组
男生练习后滚翻，女生复习垫球。 |
四八呼
二八呼 |
1’
2’
3’
3’
1’ |
72次/分
80次/分
90次/分
85次/分 |
组织：集合队形为四列横队，由体委整队。
队形：
OOOOOOOOXXXXXXXX
OOOOOOOOXXXXXXXX
OOOOOOOOXXXXXXXX
OOOOOOOOXXXXXXXX
要求：集合做到静、快、齐。注意进行纪律教育，检查服装、鞋、帽和小镜子、钥匙等物品。注意练习时要挺胸抬头。
组织：由队列队形，成体操队形散开。（以中间为基准）
要求：
第一节：两臂前平举和上举，臂一定要伸直，五指并拢，前平举掌心向上，上举掌心向前。
注意：纠正错误，学生随教师的口令做。
第二节：两臂端平，用力扩胸。
第三节：双手抱头，转体时脚不转动，躯干转体90。。
第四节：要求弓箭步要大，前腿弓、后腿绷，注意在头上或胯下击掌。
队形：
OOOOOOOOO⊕XXXXXXXX
OOOOOOOOO⊕XXXXXXXX
OOOOOOOOO⊕XXXXXXXX
OOOOOOOOO⊕XXXXXXXX
要求：要求学生认真活动各关节，同时进行防止运动创伤的安全教育。
组织：指定排头男女生为组长，带领本组同学在统一的口令下，跑步一指定的练习场地集合。 |
|
基
本
部
分 |
32’ |
六、 前滚翻、接挺身跳
动作要领：预备进，两脚并拢，膝盖弯屈脚跟提起，两手放在两脚前方，距离比肩稍宽，手指向前自然分开。
开始时，重心前移，两腿蹬直，同时屈臂、低头收腹团身向前滚动。前滚时，后脑、肩、背、臀部依次着地，然后抱住小腿团身成蹲撑，两臂向后。开始时两臂向前上方迅速摆起，膝、踝关节用力蹬直向上跳起。跳至空中时，应挺胸、展腹、头保持正直，两臂成侧上举姿势。落地前稍收腹，接着屈膝成半蹲，两臂成前斜上举姿势，以保持身体平衡。
七、 后滚翻成跪立接跪跳起
动作要领：预备时和前滚翻的姿势基本一样。但背对滚动方向，两手和两脚的距离要近一些，臂部尽量接近脚跟。
滚翻时，两手用力推地，团身后滚；随着屈臂，两手手指向后，掌心向上，两手放在肩上方积极推地。肩部着地时要低头两手用力推地，手臂撑直，保持团身，成跪立脚尖伸直，两手自然入在身两侧。做跳的动作时，上体稍向前倾，臀部稍向后，两臂后摆，接着用力由后前上摆，同时两脚背压地，两腿迅速前收跳起成蹲立。
|
2次
2次
1次
2次
2次
7次 |
15 ‘
15’ |
110次/分~120次/分
110次/分~120次/分
100次/分~120次/分 |
组织：将学生带以练习地点，由四列横队变为二列横队，分别站在体操垫子的左右侧，面向垫子。按顺序轮流练习。练习后站在排尾。（队形如图）
教法：
（1）团身抱紧小腿
前后滚动。每人练习两次。
（2）练习迅速收小腿成蹲撑。
（3）做原地挺身跳的模仿练习。
易犯错误及纠正方法：
（1）没有团身，引起咂垫，应领会正确的动作要领。
（2）滚动的方向偏斜，主要是两手的用力不均。
（3）滚动后不能蹲起来，主要是没有迅速的收小腿。
（4）挺身跳在空中屈膝，这帅于起跳不充分和身体没有伸展。
保护和帮助：
保护人单腿跪在练习者的左（右）前方，当练习者向前滚翻时，用左右）手挟住他的颈部后方，右（左）手托大腿后部，帮助前滚。滚翻后，右（或左）手托背部。
要求：练习认真，不许开玩笑。要保持练习队形。最后，进行完整技术练习。
组织：与前滚翻相同。
教法：
（１） 团身前后滚支，要求两臂配合，做向后撑地的动作。利用半块垫子，二人一组，做两次。
（２） 跪在垫子上做两臂前后摆利用两脚屈伸发力的反弹动作。利用半块垫子，二人一组，做两次。
（３） 进行完整技术的练习。
http://www.04edu.com 04教育资源网
|
|
|
|
八、 复习排球技术（即正面双手球垫球）
击球动作：身体对正来球后，手臂迅速插入球下，击球时，蹬腿提腰，重心随之前移，同时靠两臂相夹、含胸收肩压腕抬臂等动作的密切配合，将球队准确地垫在小壁上，在垫击的一瞬间，两臂要保持平衡固定，击球时，身体和两臂要有自然的随球伴送动作。以便控制球的落点和方向。
技术关键：正确领会插、夹、抬、三个坳作要领：插—两面三刀臂伸直，插入球下。
夹—两臂夹紧，含胸收肩膀，用两前臂的平面击球。
抬—抬肩送臂，身体重心随出球方向前移。
垫击过程要做好“移、蹬、跟”三个环节，这是肢动作的综合表现。
九、 换项：男生后滚翻—垫球
女生垫球—前滚http://www.04edu.com 04教育资源网翻 |
2次
15次 |
15’
15’
1’ |
120
次/~
125次/分
125
次
/
分
~
125/
次
分
90次/分 |
保护和帮助：保护人蹲在练习者侧后方，当练习者滚翻到臀部接近垂直部位时，用两手挟腰，帮助翻转和推手。
做跪跳起的动作时，上体稍向前倾，臀部稍向后，保护人站在练习者前面，当练习者跳起时，挟住两臂。
要求：按次序做，保持练习队形，做到严肃、认真。
http://www.04edu.com 04教育资源网
组织：男（女）生分成五个小组，各组指定一名小组长，由组带领，跑步到排球练习场地集合站队每组分成两部分，分站在各组的相应位置上进行练习。
教法：（1）做徒手的正面双手垫付球技术模仿练习。
（2）结合球的练习，由一个人抛球，另一个人垫球。常犯的错误与纠正方法：1）击球肘屈，两臂并不拢，原因是动作概念不清楚。应做模仿练习。压其手腕做双臂上抬练习，体会抬臂动作。2）击球部位不正确：原因是概念不清，动作紧张，我做固定球练习。
要求：（1）按正确的技术要领垫击球，用力适当，垫给抛球的同学。
（2）改进球垫出后，身体仍保留预备姿势的错误动作，要形成身体自然还原站立，两臂自然分拢下落的放松动作。
（４） 抛球或垫球完成的学生迅速跑到队尾。
组织：当第一次听到换组的哨音时，各组长集合、整队，第二哨音，由组长带领本组同学，跑步到练习场地进行练习。 |
设为首页
加入收藏
联系我们
减小字体
增大字体