教材

一、支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下二、游戏：单脚跳接力

场地
器材

 

跳箱：2个  垫子：4块
踏板：2个

本课任务

1.通过教学，使学生掌握跳上成跪撑，跪跳下，轻巧落地的技能。
2.发展平衡、灵敏、协调和自控能力。
3.培养勇敢顽强精神。

部分

课    的    内    容

次
数

时间

强度

组织教法与要求

准
备
部
分
       

一、
1.体委整队，师生问好，报告人数。
http://www.04edu.com 04教育资源网2.宣布课的内容任务与要求。
二、队列练习：

  稍息；立正；向左、右、后转。
  齐步走    立定。
三、慢跑2圈。
四、徒手操：
    上肢运动；扩胸运动；体转运动；
    腹背运动；跳跃运动；

4
×
8

8

弱


强

组织：○○○○○○○
○○○○○○○
●●●●●●●
●●●●●●●
      △

要求：1.快静齐    2.精力集中
3.听从口令  4.精神饱满
5.步伐整齐  6.遵守纪律

基
本
部
分

一、支撑跳跃：学习跳上成跪撑，跪跳下
    动作要领：
    助跑，双脚起跳，两手支撑器械（与
    肩同宽），提臀收腹，压膝前送，以小
    腿着器械成成撑；两臂脚面和小腿用
    力压器械，使身体向上腾起，落地时
    屈膝缓冲。
    重点、难点：跪跳下。

二、游戏：单腿跳接力。
    游戏方法：略。
    游戏规则：1.中途不得换脚。
              2.摆动腿不得触地。http://www.04edu.com 04教育资源网
                 

8








1


2

20


22





3


5

强







强

组织：


      ○              ○
      ○              ○
      ○              ○
教法：1.教师讲解示范。
      2.学生分组练习。
      3.学生集中练习。
      4.教师巡回指导。

组织：
        ○  ○  ○  ○
教法：1.讲解规则并示范。
      2.学生游戏开始。

结
束
部

分

1.放松整理。
2.教师小结。
3.师生再见。
4.收还器材。

 

3

5

弱

组织：同准备部分。

要求：放松时动作自然、轻松。

心
率
曲
线
预
计

160
140http://www.04edu.com 04教育资源网
120
100
80
      10  20  30  40

练习密度预计％

学生缺课记录

姓  名

原  因

40～50％