|
准
备
活
动 |
一、课的常规
1、 体委整队
2、 师生问好
3、 报告人数
4、 宣布本课任务
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二、队列训练
1、原地向左、右转法
2、齐步走与立定
3、跑步走
三、徒手操
1、头部运动
2、伸展运动
3、扩胸运动
4、屈肘于肩前后绕环
5、体转运动
6、腹背运动、
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X 1
X 2
X 2
X 2
4
X
8 |
1″
5″
2″ |
组织：
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
OOOOOOOOOOOOOO
⊕OOOOOOOOOOOOOO
△
教法：
1、 任务：原地两脚开立投掷垒球
2、 游戏：“8”字接力跑
要求：
精力集中、姿势准确
严肃认真、积极活跃
注意安全。
组织：四列横队
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
OOOOOOOOOOOOOO
⊕OOOOOOOOOOOOOO
△
教法：教师口令学生做
要求：挺胸、抬头、步阔、整齐
组织：成体操队形
O - O - O - O - O - O -O
O - O - O - O - O - O - O
X - X - X - X - X - X - X
⊕X - X - X - X - X - X - X
△
教法：教师口令示范学生做
要求：动作有力、协调、舒展大方
活动充分、按拍节做 |
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基
本
部
分
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二、原地两脚前后开立投掷垒球
动作：1、握法：垒球的握法是用拇指、食指、中指、和无名指握住球，小指弯屈顶在球的下面，掌心不贴球。
2、投法：（以右手投掷为例）面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手握球从体前经体侧摆到体后，右臂婶直约与肩齐平，同时身体右转，左肩对准投掷方向，右腿弯屈，重心落在右腿上。然后右脚用力蹬地，右腿充分伸直，向左转体，挺胸，重心前移，右臂从背后过肩，肘关节向前，用力挥臂把垒球投出。
即：方向准确
蹬地转体
挺胸向前
肩上屈肘
挥臂出手
二、游戏：“8”字接力跑
方法：场上画一条起跑线，线前并排画两组圆圈，把学生分成人数相等的两对，分别成一路纵队面对圆圈站在起跑线后。各对第一人手持接力棒。教师口令后，各队排头立即按规定路线绕过两个圆，跑一个“8”字形回来把接力棒交给第二人，自己站到排尾。依此进行，先跑完的队为胜。 |
X 2
X 2
X 2
X 2
X 2
X 2
X 2
X 2
2
X
3 |
20″
10″ |
组织：
教法：1、教师讲解技术要领
2、 示范投掷动作
3、 每两人一组，轮换做肩上拉臂、挺身转体练习。
4、 两脚开立，投掷手推髋，做蹬地、转髋练习
5、 做完整的投掷垒球的练习。
6、 分组轮换投，教师口令，投掷后用站立起跑方式快速跑将球取回看谁跑得最快将最远的球取回。
7、 第一组与第三组轮换返回时由场地右侧返回将球互传
8、 第二组与第四组轮换返回时由场地左侧返回将求互传
10、每轮结束总结，纠正错误动作
11、最后找出投掷好的同学 做示范
12、强调投掷方法，不求投远
组织：
教法：1、教师讲解游戏方法及规则：不准踏线、不准横穿、不准跑错“8”字
3、 必须按规定的路线跑，不得进入圆圈或跨过圆圈。
4、 教师带领学生熟悉路线
要求：遵守比赛规则、听从指挥。www.04edu.com 04教育资源网 |
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