本课教材：1、单肩后滚翻成单膝跪撑   2、短跑

本课任务：1、进一步提高单肩后滚翻成单膝跪撑的技术。

          2、改善跑的基本姿势，提高跑的能力。04教育资源网  www.04edu.com

          3、发展肌肉用力的协调性和上、下肢及腰、腹肌力量。

          4、培养勇敢、顽强、果断、不怕困难的优良品质。

一、课的开始：(5分钟)

1、          体育委员整队，检查人数，向教师报告出、缺席人数。

2、          师生相互问好。

3、          宣布本次课内容及教学要求：

单肩后滚翻成单膝跪撑——由蹲立开始依次着垫。

短跑——上体正直，摆臂动作正确。

实心球——上、下肢及腰、腹肌协调用力。

组织教法：用语言法启发学生的思维，加深学生对本课内容的理解。

提问内容：04教育资源网  www.04edu.com

（1）口头描述单肩后滚翻动做的要求？（指出两名同学回答）

    （2）快速跑技术中易犯的错误由那些？（指出两名同学回答）

提出问题后由教师归纳，并告知以上便是本次课任务；课的运动负荷量较大，同学们要发扬吃苦耐劳、不怕困难的精神，配合老师共同完成本次课任务。

4、          安排见习生。（负责技巧动作的保护，游戏的裁判及其他活动。）

5、          队列练习：原地三面转法和齐步走。

组织教法：

（1）二列横队集合 (面向东)。做原地转法练习（4次）                       

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   (2) 二列横队变成四路纵队齐步走，边走教师边提示学生要挺胸抬头。

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（3）、四路纵队变二路纵队跑成圈，慢跑三圈后，由排头走成四路纵队。

 

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二、 准备部分：（3）分钟

1、颈部运动2x8拍 。               2、提前腿2x8拍。

3、体侧屈运动4x8拍 。             4、俯卧撑连续7次。

5、弓步压腿2x8拍 。               6、蛙跳连续做6次。

三、基本部分：(30分钟)

(一)、单肩后滚翻成单膝跪撑

1、动作要求：由蹲立开始，上体后倒，屈髋举腿，右手在肩上撑垫。右臂侧伸出，头左屈，后滚至肩时，右腿向后主动用脚被触垫，左腿向后上方伸出，同时左手稍撑垫并转头。经右肩向后滚翻，接着右膝跪垫，两手向前撑垫，上体抬起，成单膝跪撑平衡，滚翻要有节奏，举腿要高于头。

 

如图：                   

2、重点：低头团身紧，两手推垫及时。

3、难点：有节奏。

4、教学步骤和教学手段：

（1）、讲解单肩后滚翻成单膝跪撑的要点及保护方法，教师示范一次，然后分3组，分别在12快垫子上练习。

（2）、学生们在互相帮助下慢做单肩后滚翻，体会转头举腿，换手撑地的动作（每人做2次）。

（3）、在帮助下做单肩后滚翻成单膝跪撑（帮助人在练习者的左侧方，一手托左手，另一只手托左肩。（每人做2次）。04教育资源网  www.04edu.com

（4）、集体观摩完成好的同学做示范（选出2—3人各做一次），强调动作的协调性，推手动作快。

（5）、对完不成动作的同学，可以集体帮助分析原因，鼓励他们克服困难，然后在老师的帮助下练习两次，力争完成动作。

（6）、教学要求：预计70%学生完成动作要求。

（7）、组织方法：分12组进行练习。练习结束后，队伍成四排站好。

（二）、实心球练习：