教学 内容	1、短距离跑（直道途中跑） 2、接力跑 3、立卧撑	场地器材   04教育资源网  www.04edu.com	接力棒30根 平衡木3台
教学 任务	1、发展学生奔跑能力和腰腹肌、腿肌力量。2、改进短路途中跑后蹬的技术动作。3、提高接力跑传接棒的技术动作。4、培养集体主义思想和不怕累、不怕苦的精神。
课的部分和时间	课 的 内 容	组  织  教  法		练习次数和时间
准 备 部 分 11＇	1、   班体委速队向教师报告人数师生问好 1、       2、    宣布任务，整理服装安排见习生 2、      3、     队列练习：原地向左右转 3、 4、    齐步走——快步走——跑步走 4、 5、    定位徒手操：上肢、扩胸、体侧、体转、踢腿、腹背、弓箭步跳。 5、 6、    跑的专门性练习： （1）手扶平衡木斜支撑跑 （2）行进间20米跨步跑 （3）放松加速跑	是课及队列练习队形采用列队走，并队走的形式进行。要求随教师口令做，精神饱满、步调一致，动作准确。 斜支撑跑：前后两队交换，前排做动作，后排学生提示“三关节”蹬直，臀部不要提起。        x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △　　　　　　       △　　　　04教育资源网  www.04edu.com　　     ×××××××××× ×××××××××× △ ×××××××××× ×××××××××× 跨步跑时提示学生巩固后蹬动作,放松加速跑时注意体会动作.△教师位置,注意观察,及时纠正.		11
基 本 部 分 30＇	1、  直道途中跑： （1）       示范讲解：肩颈放松，头正，上体稍前倾，摆动腿高抬，并积极下压，以大腿带动小腿用力扒地；使支撑腿迅速转入后蹬时，三关节充分蹬直。 （2）       分组练习 2、  接力跑：下压式传接棒 3、  立卧撑：分组练习	讲解示范队形: ×××××××××× ×××××××××× △ ×××××××××× ×××××××××× (1)    强调后蹬 (2)    提示学生要把在斜支撑跑、跨步跑所体会的后蹬动作用到途中跑技术中支。 途中跑练习队形：学生练习时，教师随时提示突出后蹬，同时也要改进其他技术。行进间接力跑：从排头开始，单数为一组，练2---3次后交换。分组轮换，每组8次，每人做2---3组 ×××××× ×××××× ×××××× ××××××		04教育资源网  www.04edu.com
结 束 部 分 4＇	1、  放松跑 2、  整理体操 3、  课堂小结 4、  回收器材 5、  布置下次课内容	在规定场地内进行。要求学生装在放松跑时不要讲话，注意克服懒散作风。 体操队形：四列横队。四列纵队。		04教育资源网  www.04edu.com
见习生安排	6、  见习生作排球活动	运动量预计 04教育资源网  www.04edu.com 180 160 140 120 100 80              10  20  30   40		练习密度预计: 30---35%