1.       纵箱分腿腾越（男生）

2.     游戏

跳箱：3个；垫子：3块；

踏板：6个

1.      通过本次课教学，使学生基本掌握分腿腾越技术；

2.      发展学生的弹跳能力及身体的协调能力，提高身体素质；

3.      培养学生勇敢、顽强的意志品质。

重点：踏跳与手撑远端

难点：顶撑有力，抬起上体

准备部分

12分钟

一、          课堂常规

1.体委整队，清点人数

2.宣布上课，师生问好，报告人数

3.宣布本次课内容，任务

4.检查服装，安排见习同学

二、          队列及体操队形

1.原地各种转法练习

2.行进间各种转法练习

4.      蛇行跑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三、          徒手操

1.头颈运动

2.肩部运动

3.腹部运动

4.下肢运动

5.跳跃运动

6.腕、膝、踝、指关节

四、          辅助练习

1.跑三步，双脚踏跳，两臂前伸

2.俯撑蹬地顶肩分腿站立

3.“骑”人过，做分腿腾越练习

组织：                        

 

 

 

 

 

 

 

要求：

1.       站成四列横队，达到快、静、齐

2.       精神饱满，注意力集中

教法：在教师口令的指挥下，统一行进。

要求：步调一致，精神饱满。

路线：

要求：在B处直接跑成体操队形

组织：体操队形

教法：教师先做完整示范，然后喊口令，教师和学生一起做。

要求：动作准确、规范、统一整齐。

组织：体操队形

教法：教师先做示范，之后学生做。

要求：

1踏跳要双脚搓跳。

2.充分体会顶肩。

3.做练习时，腿要伸直，脚尖要绷直。

 

 

1

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

4×8

 

 

1

 

3

 

 

 

 

 

 

 

 

4

 

4

 

小

 

中

 

 

 

 

 

 

 

 

中

基本部分

28分钟

一、纵箱分腿腾越

动作要领：快速助跑踏跳，两腿迅速瞪直向前方越起，两臂积极前摆远伸，用力顶撑器械远端，同时分腿，使上腿越过器械。

重点：踏跳跃起，手撑远端

难点：顶撑有力，抬起上体

保护与帮助：

保护人站在助跑板的前侧方，当练习者起跳后，两手托起腹部或大腿帮助后摆。

或：站在落地点附近，支撑时屈上臂，落地时可扶学生的腹、背，但不能妨碍做动作。

保护者站在练习者落地侧，落地时手扶腰背。

二、课课练

30秒高频跑

目的：加强下肢力量练习

三、游戏

四人“三足、三臂”推车绕障碍。

 

目的：发展协调性，增强臂力

 

 

组织：

方法：分4组，组长负责

教法：结合教学带，讲解示范，提出练习要求。

程序：

1.起跳练习，提高起跳腾起后，上体控制能力。

2.用“山羊”练习助跑，并腿后摆，手前伸的练习。

3.在纵向的远端放上带子，用本方法突破本次课的重点。

4.跳箱远端垫高后的分腿腾越，来突破本次课的难点。

5.在保护与帮助下，学生做完整动作练习。

6.发现错误，集中讲解纠正。

7.能独立完成动作。

要求：

认真练习，注意安全，轮流保护，认真负责。

组织：体操队形

教法：教师先做示范，之后学生做

要求：认真、快速

组织：四路纵队，四人一组

方法：两人三足着地，推两人三臂着地，绕过跳箱返回起跑线，下一组进行。

规则：

1.       做预备动作时，被推人必须在线后。

2.       必须在“三足”都过起跑线，下一组进行。

3.       输者收器材。

 

 

 

 

 

 

18

 

 

 

 

 

 

4

 

6

 

 

 

 

中大

 

 

 

 

 

 

 

大

 

中大